حان الوقت لتتعرف على الطعام الصلبة و الجافة

كل يوم جديد يعني أشياء جديدة لتكتشفيها، وبهجة مختلفة لتختبريها من أجل طفلك. ستختبرون الفرح والرضا الكبيرين للأمومة عندما تعرفون طفلكم على المستجدات تماشيا مع عملية تطوره، وسترون دهشته في مواجهة الأشياء الجديدة، والفرح عند مواجهة التجارب المختلفة.

وأحد أهم التغييرات التي تغير حياة طفلك هو إدخاله إلى الطعام الصلب. وسوف يبدأ طفلك، الذي يتغذى حتى الآن بحليب الأم و/أو حليب الأم الصناعي، في تجربة أذواق مختلفة بما يتماشى مع نموه البدني واحتياجاته. على الرغم من أنه قد يكون الوقت مبكرًا بالنسبة له/لها للانضمام إليك على طاولة عشاء الأسرة، إلا أنه لا يزال بإمكانك سحب كرسيه العالي بالقرب منه لضمان أن يصبح/تصبح جزءًا من روتين العشاء الخاص بك. وهذا سيساعده/تساعدها على مراقبة الطريقة التي تستخدم بها السكاكين والوجبات المقدمة قد تؤدي إلى موقف أكثر انفتاحا للأذواق الجديدة.

ويتغذى طفلك بحليب الأم ويتلقى التغذية والسعرات الحرارية التي تلائم هضمه حتى يبلغ من العمر 6 أشهر. ومع ذلك، بين الشهرين الرابع والسادس، قد يكون جاهزًا لتجربة الأطعمة الصلبة بينما تقوم بإدخال أذواق جديدة في نظامه الغذائي ببطء، وبكميات صغيرة.

علامات على استعداد طفلك للأطعمة الصلبة:

(بين 6-8 أشهر)

• يمكن أن تمسك رأسها بشكل مستقيم

• يمكن ان يجلس مستقيما على الكرسي العالي

• الابتداء بحركات المضغ

• بلغت ضعف وزنها عند الولادة (5 كيلوجرامات فأكثر)

• يُظهِر اهتماما بالطعام الصلب

• تغلق فمها عند ادخالها ملعقة

• يمكن ان تنقل الطعام في فمها الى الامام والخلف بلسانها

• يبدو جائعا على الرغم من 8-10 أطعمة في اليوم

كيف تطعم الأطفال بعمر 6-8 أشهر؟

• لبن الأم أو اللبن المصنع

• الفواكه المهروسة (مثل الكمثرى، التفاح، والخوخ)

• الخضروات المهروسة (مثل الجزر والبطاطس المسلوقة)

• لحم البقر المهروس

• البقوليات المهروسة (الأرز مثلا)

• الحبوب المهروسة مثل الشوفان والشعير

وتقول الدكتورة بيرنا الكابيس، اختصاصية طب الأطفال، إن الأطفال لا يحتاجون إلى الأسنان لبدء تناول الأطعمة الصلبة. "الأطفال، عند إدخال الأطعمة الصلبة لأول مرة، يستخدمون سقف أفواههم لسحق الطعام، لذلك ليس من الضروري انتظار الطفل لقطع الأسنان." يجب تقديم طفلك للخضروات المهروسة التي عادة ما تكون عديمة الطعم. وأول خضار يمكنك تجربتها على طفلك هي الجزر، البطاطا، الكوسا، الخرشوف، البسلة، والقرنبيط. يمكن للأمهات إضافة الأرز كالبقول وكذلك الأعشاب مثل الشبت والبقدونس إلى الوجبات الصلبة الأولى لأطفالهن. ومن ناحية اخرى، يمكن ان يكون التفاح، الكمثرى، المشمش، والخوخ اول الفواكه القليلة التي تجربها طفلك. لحم الضاني قليل الدسم قد يكون خيارك في مجموعة اللحوم يجب أن يستهلك الأطفال في الموسم وإذا أمكن الأطعمة العضوية.

تحذر الدكتورة بيرنا الكبيس الأمهات من الأطعمة الصلبة لتجنب المخاطر. من المهم معرفة متى وأي أطعمة يجب تقديمها مع الأخذ بعين الاعتبار الأجهزة الهضمية الحساسة للأطفال. على سبيل المثال، لا تعطي الموز للأطفال أقل من 7 أشهر من العمر. انتظر حتى يبلغوا من العمر سنة لإطعامهم الفراولة. وبسبب محتوى الدهون، يجب إضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي للطفل بعد الشهر التاسع.

عند إدخال الاطعمة الصلبة الى النظام الغذائي لطفلك، دعيه في البداية يتذوق فقط ملعقة صغيرة من الطعام الجديد. في وقت لاحق يمكنك زيادة تدريجيا من كمية الطعام المضافة حديثا إلى نظامه الغذائي. عند إطعام طفلك، استعمل ملاعق بلاستيكية صغيرة وناعمة مناسبة لإطعام الاطفال دون ان تؤذي لثتهم.

وعندما يبلغ طفلك 10 أشهر من العمر، يكون قد نما المزيد من الأسنان لمساعدته/لمساعدتها على مضغ طعامه/طعامها. وعلاوة على ذلك، فإنه يبدأ في محاولة استخدام الملعقة بنفسه. يمكنك أن تعطي طفلك الأطعمة التي تذوب بسهولة في الفم ويسهل التقاطها بأصابعك، مثل البطاطس المسلوقة أو الجزر أو التفاح المهروس أو الموز، ليأكلها بمفرده في كؤوس غير قابلة للكسر.

وقاية الأم ضد الحساسية

انتظري 3 أيام على الأقل قبل أن تعرفي طفلك على ذوق جديد دعها تعتاد على طعام جديد على مدى 3 أيام عن طريق زيادة الكمية تدريجيا وتجربة طعام جديد فقط بعد التأكد من أن الطعام السابق لم يسبب أي تفاعلات تحسسية

لا تحتاج عادة الى الانتظار حتى تضيف الى نظامه الغذائي اطعمة تعاني من الحساسية مثل البيض، السمك، المكسرات، وغيرها. لكننا نقترح ان تستشيروا طبيبكم لاتخاذ القرارات الصحيحة ومعرفة اية الاطعمة هي الافضل في البداية. وتؤكد الدكتورة بيرنا الكبس على أن بياض البيض وحليب البقر لا يجب إعطاؤهما للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، خاصة إذا كان هناك تاريخ من الحساسية في الأسرة

وهنالك ايضا بعض الاطعمة التي لا ينبغي ابدا ان تحاولا اعطاءها لطفلك. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي العسل إلى تسمم غذائي في الأطفال دون سن عام واحد. للحصول على المزيد من المعلومات، استشر طبيبك.

نصائح:

• إذا لم يبد طفلك أي اهتمام بالطعام الذي تقدمه، فاسمح له بأن يشم الطعام ويتذوقه بنفسه بينما تضع الملعقة تجاهه

• لا تحاولوا ان تطعموا ولدكم الاطعمة الصلبة في زجاجة. تأكد من أن يتعلم أكل الأطعمة الصلبة مع ملعقة وهو جالس في مقعده

• تجنبوا تزويد ولدكم بأطعمة صلبة جديدة عندما يكون متعبا وغريبا. أفضل وقت للإكتشافات سيكون عندما يكون الهدوء و السلام

• اعطوه الوقت ليتعلم كيف يأكل الاطعمة الصلبة. وتذكروا أنه يحتاج إلى التدريب لتعلم كيفية حفظ الطعام في فمه وتجربة بلعه

• إذا انحنى طفلك إلى مقعده، أو أدار رأسه بعيدا عن الطعام المقدم، أو بدأ باللعب بالملعقة، أو رفض فتح فمه، فقد يعني ذلك أنه شبع

• لا تنسوا … ومع ان طفلك ابتدأ بتناول الاطعمة الصلبة، فهي ستظل بحاجة الى حليب امها (او الحليب الصناعي) حتى تحوله. المواد الغذائية المتوفرة في حليب الأم ضرورية ولا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الصلبة في السنة الأولى. ولهذا السبب، واصلوا إرضاع طفلكم رضاعة طبيعية على الأقل حتى يبلغ من العمر سنة واحدة

• حتى لو سدّ طفلك حاجته الى السوائل من حليب امه، يمكنك البدء بإعطائها الماء لمنع الامساك خلال هذه الفترة. يمكنك أن تعطي طفلك 50-100 مل من الماء يوميا في كوب مدرب

• عندما يبلغ طفلك من العمر ٦ -٧ اشهر، يمكنك البدء بإعطائه اطعمة صلبة مرتين في اليوم. عندما تبلغ من العمر 8 أشهر يمكن إطعامها أغذية صلبة ثلاث مرات في اليوم

مستشار المحتوى في مولفكس

الدكتورة برنا الكابس، أخصائية طب الأطفال