حان وقت التعرف على الطعام الصلب

كل يوم جديد يعني اكتشاف أشياء جديدة وأفراح مختلفة يعيشها طفلك، وستعيشين تجربة الفرحة الكبرى ورضا الأمومة عندما تعرفين طفلك على أشياء جديدة تماشيا مع عملية النمو، وترين دهشته أمام الأشياء الجديدة وفرحته أمام خبرات مختلفة. ومن أهم التغيرات في حياة طفلك، تعرفه على الغذاء الصلب، بعد أن كان يتغذى من حليب الأم و/أو الحليب الصناعي حتى الساعة، سيبدأ بتجريب الأذواق المختلفة اللتى تتماشى مع نموه البدني واحتياجاته. رغم أنه قد يكون من المبكر أن ينضم إليكم على طاولة العشاء العائلية، إلا أنه بإمكانك أن تسحبي مقعده الخاص بقرب الطاولة حتى يشارككم ويصبح جزءا من روتين العشاء. هذا سيساعده لمتابعة طريقة استخدام أدوات الأكل وكيفية تناول الطعام ليكون أكثر انفتاحا على أذواق جديدة. 

يتغذى طفلك على الحليب الطبيعي (أو الحليب الصناعي) ويتلقى التغذية والسعرات الحرارية التي تناسب عمل جهازه الهضمي حتى سن 6 أشهر. مع ذلك قد يكون على استعداد لتجربة الأطعمة الصلبة بين الشهرالرابع والسادس وعندما تقدمين له أذواقا جديدة في نظامه الغذائي شيئا فشيئا وبكميات صغيرة. 

 مؤشرات على أن طفلك جاهز للأطعمة الصلبة: 

(بين 6-8 أشهر) 

• يمكنه أن يثبت رأسه. 
• يمكنه أن يجلس مستقيما وثابتا على مقعده الخاص. 
• يبدأ في القيام بحركات المضغ. 
• يصل إلى وزن يعادل مرتين وزنه عند الولادة (5 كغ فأكثر). 
• يظهر الاهتمام بالطعام الصلب. 
• يغلق فمه عند إدخال ملعقة فيه. 
• يمكن أن يحرك الطعام في فمه إلى الأمام والخلف بلسانه. 
• يبدو عليه الجوع رغم تناول 8-10 وجبات يوميا. 

كيف تغذين طفلك ذو 6-8 أشهر من العمر؟ 

• حليب الأم أو الحليب الصناعي 
• الفواكه المهروسة (مثل: الاجاص، التفاح، الخوخ) 
• الخضروات المهروسة (مثل: الجزر والبطاطا المغلاة) 
• لحم البقر المفروم 
• البقوليات المهروسة (مثل: الأرز) 
• الحبوب المهروسة (مثل الشوفان والشعير) 

صرحت الدكتورة برنا القابس المختصة في طب الأطفال، بأنه ليس من الضروري للأطفال أن تنمو لديهم الأسنان ليبدؤوا في تناول الأطعمة الصلبة. ” عندما يتناول الأطفال لأول مرة الأطعمة الصلبة، فإنهم يستخدمون سقف أفواههم لسحق المواد الغذائية وبالتالي لا ضرورة لانتظار تنبيت الأسنان.” يجب أن تقدمي لطفلك الخضروات المهروسة التي عادة ما تكون بلا طعم. الخضر الأولى التي يمكن أن تجربينها على طفلك هي الجزر والبطاطا والكوسا والخرشوف والبازلاء والقرنبيط. ويمكنك إضافة الأرز أو البقوليات وكذلك الأعشاب مثل الشبت والبقدونس إلى وجبات الطعام الصلبة الأولى. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يكون التفاح والاجاص والمشمش والخوخ الفواكه الأولى التي يتذوق طفلك طعمها. وفيما يخص اللحوم، يمكن أن تختاري له لحم الخروف منخفض الدهون. إن الأطفال بحاجة إلى تناول الأطعمة الموسمية والأغذية العضوية. 

وتحذر الدكتورة برنا القابس الأمهات بشأن الأطعمة الصلبة الواجب تجنبها والمخاطر المترتبة عنها. فمن المهم أن نعرف ما هي الأطعمة التي نقدمها ومتى يجب تناولها، مع الأخذ بعين الاعتبار حساسية الجهاز الهضمي للرضع. على سبيل المثال، لا تقدمي الموز للرضع أقل من 7 أشهر من العمر، وانتظري إلى أن يبلغ طفلك سنة واحدة من العمر لإطعامه الفراولة، كما لا ينبغي إضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي للطفل إلا بعد الشهر 9 بسبب ما يحتويه من الدهون. 

وعند إدخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي لطفلك، في بادئ الأمر، اجعليه يذوق طعم مقدار ملعقة صغيرة فقط من الطعام الجديد. بعد ذلك يمكنك زيادة في كمية من المواد الغذائية المضافة حديثا الي نظامه الغذائي بشكل تدريجي . وعند تغذية طفلك، استخدمي ملعقة بلاستيكية صغيرة ناعمة مناسبة لتغذية الأطفال الرضع دون الإضرار باللثة. 

عندما يبلغ طفلك الشهر 10 من العمر، ستظهر عنده أسنان أكثر لتساعده على مضغ الطعام. زيادة على ذلك، سيحاول استخدام الملعقة بنفسه. يمكنك إعطاء لطفلك الأطعمة التي تذوب بسهولة في الفم وتكون سهلة للالتقاط بالأصابع، مثل البطاطا المسلوقة أو الجزر والتفاح المهروس أو الموز، حتى يمكنه أن يتناول الطعام بنفسه في صحن غير قابل للكسر. 

احتياطات الأم لمواجهة الحساسية 

انتظري 3 أيام على الأقل قبل إدخال طعم جديد في غذاء طفلك. اجعليه يعتاد على النوع الجديد من الطعام على مدى 3 أيام عن طريق زيادة الكمية تدريجيا وحاولي أن تتأكدي من أن الأطعمة السابقة لم تسبب له أي حساسية. عادة لا حاجة إلى الانتظار لإضافة الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية مثل البيض والسمك والمكسرات والمواد الغذائية المماثلة لنظام طفلك الغذائي. 

ومع ذلك، نقترح عليك استشارة الطبيب لاتخاذ الخيارات الصحيحة ومعرفة الأطعمة التي سيكون أفضل البدء بها. وقد أكدت الدكتورة برنا القابس أن بياض البيض وحليب البقر لا يجب أن يقدموا للأطفال دون سن سنة واحدة، وخاصة إذا كان هناك سابقة من أمراض الحساسية في العائلة. وهناك أيضا بعض الأطعمة التي يجب عليك أن لا تحاولي أبدا تقدميها لطفلك. على سبيل المثال، العسل يمكن أن يؤدي إلى التسمم الغذائي عند الأطفال دون السنة الأولى. استشيري طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات. 

نصائح: 

• إذا كان طفلك لا يظهر أي اهتمام بالطعام الذي تقدمينه، اجعليه يشم ويتذوق الطعام بنفسه عندما تقربي منه الملعقة. 
• لا تحاولي تغذية الطفل بالأطعمة الصلبة في زجاجة، بل احرصي على أنه يتعلم تناول الأطعمة الصلبة بالملعقة وهو جالس على مقعده الخاص. 
• تجنبي تقديم الأطعمة الصلبة الجديدة لطفلك عندما يكون متعبا أو قلقا، فأفضل وقت للاكتشافات الجديدة عندما يكون الطفل هادئا وساكنا. 
• أعطيه الوقت الكافي لتعلم كيفية تناول الأطعمة الصلبة وتذكري أنه يحتاج إلى الممارسة ليتعلم كيفية الحفاظ على الطعام في فمه ويتعلم بلعه. 
• إذا كان طفلك يميل إلى الوراء في مقعده ويدير رأسه بعيدا عن الطعام المقدم له ويبدأ في اللعب بالملعقة أو يرفض فتح فمه، قد يعني هذا أنه لا يشعر بالجوع. 
• لا تنسي … رغم أن طفلك بدأ بتناول الأطعمة الصلبة، فهو لا يزال بحاجة إلى حليب الأم (أو الحليب الصناعي) حتى يبلغ من العمر سنة واحدة، إذ أن المواد الغذائية المتوفرة في حليب الأم ضرورية ولا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الصلبة في السنة الأولى. لهذا السبب، استمري في إرضاعه بالحليب الطبيعي على الأقل حتى يبلغ سنة واحدة. 
• حتى إذا كان طفلك يتلقى حاجته من السوائل عن طريق حليب الأم، لا يزال بإمكانك البدء في إعطائه الماء لتجنيبه الإمساك في هذه الفترة. يمكنك إعطاء طفلك 50-100 مل من الماء يوميا في كوب خاص بالأطفال. 
• عندما يبلغ طفلك 6-7 أشهر من العمر، يمكنك أن تشرعي في إعطائه الأطعمة الصلبة مرتين في اليوم. وعندما يبلغ 8 أشهر من العمر يمكن إضافة الوجبة الثالثة في اليوم. 

المحتوى مقدم من طرف شبكة  زد إن إن : www.znnnetwork.com  

مرشد محتوى مولفيكس:  

الدكتورة برنا القابس، طبيبة أطفال مختصة