اتخاذ قرار الحمل هو أحد نقاط التحول في حياة الإنسان. اتخاذ قرار إحضار إنسان إلى الحياة هو قرار مثير و إعجازي يترتب عليه مسؤوليات أثقل مما هو متوقع. عندما نقرر إنجاب طفل، يجب أن نكون جاهزين لذلك على الصعيدين الروحي والجسدي، و كذلك يجب القيام بالتحضيرات اللازمة.
في هذا القسم، سنقدم لك بعض المعلومات حول كيفية الاستعداد للحدث المهم لإنجاب طفل بعد فترة حمل ناجحة وصحية.
عند اختيار طبيبك ، و الذي يعتبر الشخص الأكثر أهمية لمساعدتك في هذه العملية السحرية التي ستستمر 9 أشهر و تمكنك من حمل طفلك الصغير بين ذراعيك ، فإن الدفء والصدق الذي يظهره له دور مهم، حيث سيطرح أسئلة تتعلق بك وبشريكك وخلفية عائلتك الطبية وسيرغب في معرفة ما إذا كانت هناك أدوية تستخدمينها باستمرار. إذ أنه من المهم إجراء التحاليل التي يقترحها طبيبك.
بغض النظر عن طريقة منع الحمل التي تستخدمينها ؛ سواء كانت حبوب منع الحمل أو اللولب أو الحقن التي تأخذ كل شهر أو 3 أشهر ، عليك التوقف عن القيام بذلك قبل بضعة أشهر على الأقل.
اتركي وراءك أي عادات سيئة مثل التدخين واستهلاك الكحوليات. إذا كانت لديك أي عادات سيئة ، مثل التدخين أو الشرب ، فقد حان الوقت للتخلي عنها. علاوة على ذلك ، يجب أن تقللي من استهلاك الكافيين أيضًا.
بغض النظر عن تغذيتك الصحية، من غير الممكن تلبية احتياجاتك من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناولينه وحده. حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من مجموعة فيتامين ب. لا يخزن حمض الفوليك في الجسم لذلك يجب تناوله يومياً كمكمل غذائي. يساعد حمض الفوليك في تركيب البروتينات ونمو الخلايا ووظيفة نخاع العظم في الجسم ويلعب دورًا مهمًا في تطور الجنين.
للحصول على طفل صحي، يجب على الأم والأب ضبط عادات الأكل قبل الحمل، و البدأ بالاهتمام بصحتهما. وعلى الأم أن تلجأ لمساعدة أخصائي تغذية لإبقاء وزنها تحت السيطرة.
المشي، والسباحة، وأنواع مماثلة من الأنشطة يمكن أداؤها بسهولة، سواء قبل الحمل أو أثناءه. خلال فترة الحمل، فالتدريبات الخاصة بالوالدين و تمارين التنفس و اليوغا للأم تُظهر فائدة كبيرة لرعاية الطفل.
We use cookies to provide a better experience on our website. By continuing to use our site, you accept our cookie policy. For more information, visit our Cookie Policy page.
